El estrés durante el embarazo tiene efectos que pueden durar toda la vida. Aprende cómo prevenir sus riesgos y proteger tu bienestar y el de tu bebé.
¿Por qué es importante gestionar el estrés durante el embarazo?
El embarazo es una etapa de cambios físicos y emocionales intensos, y aunque el estrés puede parecer inevitable, altos niveles pueden tener efectos negativos en la salud de la mamá y el bebé.
Estudios recientes de la Universidad de Granada revelan que el estrés elevado en mujeres embarazadas está vinculado a:
- Autismo en la descendencia.
- Obesidad durante la niñez y adultez.
- Cólico del lactante, que puede complicar los primeros meses de vida del bebé.
Además, el estrés en la gestación aumenta el riesgo de problemas como diabetes gestacional, preeclampsia e incluso depresión posparto en las madres.
El estrés materno impacta el desarrollo del bebé, desde su salud metabólica hasta su desarrollo cerebral.
¿Cómo afecta el estrés al bebé en desarrollo? 👶
El estrés materno puede atravesar la placenta y alterar el equilibrio químico en el útero, afectando:
- Niveles hormonales como el cortisol, la hormona del estrés.
- Neurotransmisores esenciales para el desarrollo cerebral, como dopamina y serotonina.
- La microbiota intestinal materna, impactando la conexión intestino-cerebro y aumentando el riesgo de problemas metabólicos e inflamatorios.
Estos cambios no solo influyen en el peso al nacer o en la prematuridad, sino que pueden tener efectos duraderos en la salud emocional y física del niño.
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¿Qué puedes hacer para manejar el estrés?
- Practica técnicas de relajación como meditación y respiración consciente.
- Mantén un estilo de vida saludable, con alimentación equilibrada y ejercicio adecuado.
- Busca apoyo profesional, ya sea con cursos prenatales o psicoterapia si es necesario.
🌟 Un embarazo saludable comienza con una mamá tranquila y bien informada.
Recuerda: Manejar el estrés es una inversión en tu bienestar y en el futuro de tu bebé. ¡Empieza hoy!
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Lic. Claudia Roxana Gomez
Kinesiología y Fisiatría. MP:700
Especialista en Profilaxis Perinatal
+20 años de experiencia laboral
WhastApp: 379-459-4931
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