Descubre el papel de la relaxina en tu embarazo: bienestar, cambios físicos y cómo cuidarte.
Relaxina: la hormona que transforma tu cuerpo 💡
La relaxina es una hormona esencial durante el embarazo que prepara tu cuerpo para el parto. 🌟 Secretada por la placenta y el cuerpo lúteo del ovario, su función es relajar músculos, aumentar la elasticidad de las articulaciones y facilitar la dilatación del cuello uterino en la recta final de la gestación.
En el primer y segundo trimestre, reduce las contracciones involuntarias que podrían causar un aborto o parto prematuro. En la semana 37, alcanza su máximo nivel, permitiendo la apertura del canal uterino y la ruptura de membranas fetales. 🗓️ Es la clave para un parto más seguro y natural.
La relaxina facilita el parto, pero el ejercicio y los cuidados te ayudarán a disfrutar de un embarazo saludable.
¿Molestias comunes? Aprende a minimizarlas
Aunque esencial, la relaxina puede causar dolencias como lumbalgia o inestabilidad articular. Estos consejos te ayudarán a sentirte mejor:
- Evita movimientos bruscos y cuida tu postura.
- No cargues objetos pesados y flexiona las rodillas al agacharte.
- Duerme con una almohada entre las piernas para aliviar la tensión articular.
- Usa una banda pélvica para mayor soporte.
- Realiza estiramientos y ejercicios específicos para el embarazo.
- Relájate con baños de agua tibia para calmar los músculos.
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Bienestar activo: ejercicio prenatal como aliado 🏋️♀️
El movimiento es tu mejor aliado contra los efectos de la relaxina. Participar en programas como yoga prenatal o pilates adaptado mejora la elasticidad, fortalece tu cuerpo y reduce dolores. Siempre consulta con un profesional antes de comenzar.
Cuidarte es fundamental para disfrutar de un embarazo pleno y minimizar las molestias. 🌸
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Lic. Claudia Roxana Gomez
Kinesiología y Fisiatría. MP:700
Especialista en Profilaxis Perinatal
+20 años de experiencia laboral
WhastApp: 379-459-4931
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