La regresión del sueño es común y se relaciona con el desarrollo de tu bebé. Descubre cómo manejarla.
¿Qué es la regresión del sueño? 🛏️
La regresión del sueño ocurre cuando un bebé que solía dormir varias horas seguidas comienza a despertarse más veces por la noche. Este retroceso suele estar vinculado a etapas de avances significativos en su desarrollo, como entre los 8 y 10 meses. Durante este período, tu bebé puede experimentar dificultades para conciliar el sueño, incluso si antes no tenía problemas.
La regresión del sueño es una fase normal, pero con buenos hábitos y paciencia puedes ayudar a tu bebé a descansar mejor.
Causas de la regresión del sueño 👶
Varios factores pueden influir en este retroceso:
- Cambios en el ritmo biológico. A partir de los 4 meses, el sueño del bebé se hace más ligero, lo que puede generar más despertares nocturnos.
- Hitos de desarrollo. Aprender a sentarse, gatear o hablar puede generar sobresaltos que interrumpen su descanso.
- Mayor gasto de energía. Los avances físicos pueden hacer que tu bebé tenga más hambre por la noche.
- Dentición. El dolor de encías puede interferir con su descanso.
- Ansiedad por separación. Tu bebé puede despertar buscando tu presencia para sentirse seguro.
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¿Cómo ayudar a tu bebé a dormir mejor? 💤
Aquí te dejamos algunos consejos prácticos para facilitar el sueño de tu bebé:
- Aliméntalo bien durante el día. Asegúrate de que esté bien alimentado para evitar despertares nocturnos por hambre.
- Mordedores fríos. Los mordedores refrigerados pueden aliviar las molestias por dentición.
- Siestas adecuadas. A los 8 meses, lo ideal son dos siestas de 90 minutos al día.
- Higiene del sueño. Mantén la habitación oscura, silenciosa y con una temperatura agradable para favorecer el descanso.
- Ruido blanco. Puede ser útil para ayudarlo a conciliar el sueño y a calmarse después de despertarse.
El sueño de tu bebé puede verse alterado por diversas razones, pero con paciencia y las estrategias adecuadas, ambos podrán descansar mejor.
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Lic. Claudia Roxana Gomez
Kinesiología y Fisiatría. MP:700
Especialista en Profilaxis Perinatal
+20 años de experiencia laboral
WhastApp: 379-459-4931
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