La oscuridad ayuda a que tu bebé concilie el sueño y descanse mejor. Pero, ¿qué pasa con la seguridad de los padres? Descubrí cómo lograr un equilibrio saludable. 🛏️👶
LA MELATONINA: CLAVE PARA UN BUEN DESCANSO 🌌
Aunque una luz tenue puede dar tranquilidad a los adultos, los bebés prefieren la oscuridad: les resulta familiar, cómoda y necesaria. Recordá que durante el embarazo vivían sin luz y no distinguen el día de la noche. Es justamente en la oscuridad cuando se libera la melatonina, la hormona que regula el ciclo de sueño.
Dormir en oscuridad favorece la producción de melatonina, esencial para el descanso del bebé.
¿NECESITÁS LUZ DE NOCHE? ELEGÍ BIEN 💛
La mejor opción es una luz alterna dorada o cálida, ubicada fuera del campo visual del bebé. Evitá luces directas o frías, como las que provienen de celulares o pantallas. Sus párpados dejan pasar más luminosidad y un cambio brusco de luz puede alterarlos. La iluminación suave ayuda a atenderlo sin interrumpir su descanso.
Si compras mi Curso de Pre Parto @ProntaMa te acompañaré durante tu embarazo con todo lo que necesitas saber para llegar al día del nacimiento sin miedos y muy confiada, sea Parto o Cesárea. CLICK AQUÍ
SUEÑO SALUDABLE: LUZ Y RUIDO BLANCO 🎶
Además de la oscuridad, un ambiente con ruido blanco y libre de estímulos visuales fuertes puede ser ideal. Dormir con luces encendidas se ha relacionado con mayor riesgo de miopía en la infancia. Por eso, lo mejor es asegurar el descanso en penumbra, con una luz tenue solo si es necesaria, y mantener rutinas que ayuden a regular su reloj biológico.
❤️
Lic. Claudia Roxana Gomez
Kinesiología y Fisiatría. MP:700
Especialista en Profilaxis Perinatal
+20 años de experiencia laboral
WhastApp: 379-459-4931
❤️
#ProntaMa #ProntaMaGym #EmbarazoEnCasa #PrepartoDesdeCasa #PrepartoOnline #Embarazo #Gestación #Embarazada #Preparto #PreparaciónPrenatal #Parto #Maternidad #GymEmbarazadas #Gimnasia #GimnasiaEmbarazo #ClasesEnVivo #Pregnancy #Maternity #Motherhood #MamáFeliz #LactanciaMaterna #Lactancia #MamasYBebes #ClasesDePreparto