Más que una Cuestión Estética ¿Tu abdomen no volvió a ser el mismo después del parto? Podría tratarse de diástasis abdominal.
¿QUÉ ES LA DIÁSTASIS ABDOMINAL Y CÓMO DETECTARLA? 🔍
La diástasis abdominal es la separación de los músculos rectos del abdomen, común tras un parto vaginal o cesárea. Si al levantarte de la cama, cargar a tu bebé o hacer esfuerzo físico notas un bulto o abultamiento central, es posible que la estés experimentando.
Los síntomas más frecuentes incluyen:
• Abdomen flácido y prominente.
• Separación visible entre los músculos abdominales.
• Dificultad para mantener la postura erguida.
• Dolor lumbar y sensación de inestabilidad.
Esta condición afecta tanto a nivel estético como funcional, y es más común de lo que se cree.
La diástasis post parto afecta mucho más que la estética: impacta la postura, digestión y suelo pélvico.
CÓMO IMPACTA EN LA ESPALDA, PÉLVIS Y DIGESTIÓN ⚠️
La falta de tono en la musculatura profunda del abdomen (especialmente el transverso) afecta la estabilidad de la columna lumbar y el suelo pélvico. Esto puede provocar:
• Dolor lumbar crónico.
• Riesgo de prolapso de órganos pélvicos.
• Incontinencia urinaria, sobre todo al toser, reír o levantar peso.
Además, el mal posicionamiento de las vísceras genera síntomas digestivos como hinchazón, estreñimiento, gases y digestiones lentas, sobre todo después de las comidas.
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¿SE PUEDE RECUPERAR LA FÁJA ABDOMINAL? 💪
¡Sí! Aunque requiere un enfoque específico y progresivo. No todos los ejercicios tradicionales son seguros. Lo ideal es iniciar un programa post parto con profesionales que entiendan la recuperación de la faja abdominal profunda, activando transverso y suelo pélvico de forma segura.
La detección temprana y el acompañamiento adecuado marcan la diferencia en la calidad de vida de la mujer en el post parto.
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Lic. Claudia Roxana Gomez
Kinesiología y Fisiatría. MP:700
Especialista en Profilaxis Perinatal
+20 años de experiencia laboral
WhastApp: 379-459-4931
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