La oscuridad ayuda a que tu bebé concilie el sueño y descanse mejor. Pero, ¿qué pasa con la seguridad de los padres? Descubrí cómo lograr un equilibrio saludable. 🛏️👶

LA MELATONINA: CLAVE PARA UN BUEN DESCANSO 🌌

Aunque una luz tenue puede dar tranquilidad a los adultos, los bebés prefieren la oscuridad: les resulta familiar, cómoda y necesaria. Recordá que durante el embarazo vivían sin luz y no distinguen el día de la noche. Es justamente en la oscuridad cuando se libera la melatonina, la hormona que regula el ciclo de sueño.

Dormir en oscuridad favorece la producción de melatonina, esencial para el descanso del bebé.

¿NECESITÁS LUZ DE NOCHE? ELEGÍ BIEN 💛

La mejor opción es una luz alterna dorada o cálida, ubicada fuera del campo visual del bebé. Evitá luces directas o frías, como las que provienen de celulares o pantallas. Sus párpados dejan pasar más luminosidad y un cambio brusco de luz puede alterarlos. La iluminación suave ayuda a atenderlo sin interrumpir su descanso.

SUEÑO SALUDABLE: LUZ Y RUIDO BLANCO 🎶

Además de la oscuridad, un ambiente con ruido blanco y libre de estímulos visuales fuertes puede ser ideal. Dormir con luces encendidas se ha relacionado con mayor riesgo de miopía en la infancia. Por eso, lo mejor es asegurar el descanso en penumbra, con una luz tenue solo si es necesaria, y mantener rutinas que ayuden a regular su reloj biológico.

❤️
Lic. Claudia Roxana Gomez
Kinesiología y Fisiatría. MP:700
Especialista en Profilaxis Perinatal
+20 años de experiencia laboral
WhastApp: 379-459-4931

❤️

#ProntaMa #ProntaMaGym #EmbarazoEnCasa #PrepartoDesdeCasa #PrepartoOnline #Embarazo #Gestación #Embarazada #Preparto #PreparaciónPrenatal #Parto #Maternidad #GymEmbarazadas #Gimnasia #GimnasiaEmbarazo #ClasesEnVivo #Pregnancy #Maternity #Motherhood #MamáFeliz #LactanciaMaterna #Lactancia #MamasYBebes #ClasesDePreparto

En los meses fríos no hay que temer al clima, sino estar preparadas. Con cuidados simples, tu bebé puede estar seguro y saludable durante el invierno.

¿El frío enferma a los bebés? 

No. el frío en sí mismo no enferma a los bebés. Las enfermedades respiratorias más comunes del invierno, como la gripe o los resfriados, son causadas por virus que se propagan con mayor facilidad durante esta época del año, no por la baja temperatura en sí.
Sin embargo, es importante entender que el frío puede actuar como un facilitador si no se toman las precauciones adecuadas: los cambios bruscos de temperatura, la calefacción excesiva o una vestimenta inapropiada pueden alterar el equilibrio térmico del cuerpo del bebé y hacerlo más vulnerable a infecciones. Por eso, es fundamental cuidar las zonas más sensibles como manos, pies y orejas, evitar el exceso de abrigo y mantener ambientes saludables: la casa debe estar a una temperatura estable de unos 20°C y con una humedad controlada del 50%. Además, es recomendable salir con el bebé durante las horas más templadas del día, usar ropa en capas y prestar atención al calor corporal, que se controla mejor desde la nuca o el cuello.
También es clave proteger su piel con cremas naturales, mantener la higiene de su nariz con suero fisiológico y aspirador nasal, elegir prendas suaves que no rocen y asegurar una buena alimentación para fortalecer sus defensas. Y no menos importante: revisar que su calendario de vacunación esté al día, porque es una de las barreras más eficaces para protegerlo en los meses más fríos.

 El frío no enferma por sí solo, pero sí puede favorecer virus si no se toman precauciones.

 Cuidados esenciales para el invierno🌡️

✔ Evitá el exceso de abrigo y ambientes con calefacción muy elevada.

✔ Salí con tu bebé en las horas centrales del día.

✔ Mantené la casa a 20 °C y con 50% de humedad.

✔ Usá ropa por capas y pijamas acordes a la temperatura ambiente.

✔ Controlá el calor corporal desde la nuca o el cuello.

✔ Hidratá su piel con cremas naturales.

 Prevención, higiene y defensas 💪👶

✔ Mantené su nariz limpia con suero fisiológico y aspirador nasal.

✔ Cuidá la higiene de su piel: evitá roces y elegí prendas suaves y ventiladas.

✔ Ofrecé una alimentación equilibrada para fortalecer su sistema inmune.

✔ Revisá que el calendario de vacunación esté al día: es su escudo protector.

Con estos consejos podés disfrutar del invierno sin miedo, con un bebé feliz, sano y protegido. 💙

❤️
Lic. Claudia Roxana Gomez
Kinesiología y Fisiatría. MP:700
Especialista en Profilaxis Perinatal
+20 años de experiencia laboral
WhastApp: 379-459-4931

❤️

#ProntaMa #ProntaMaGym #EmbarazoEnCasa #PrepartoDesdeCasa #PrepartoOnline #Embarazo #Embarazada #Preparto #PreparaciónPrenatal #GymEmbarazadas #Gimnasia #GimnasiaEmbarazo #ClasesEnVivo #Lactancia #ClasesDePreparto

El posparto puede ser abrumador. Acompañar con empatía y acciones concretas marca la diferencia.

GESTOS QUE VALEN ORO EN EL POSPARTO 💛  

Convertirse en mamá es hermoso, pero también desafiante. Si querés ayudar de verdad, comenzá por evitar visitas al hospital y acordar cada encuentro. Que tu presencia no sea una carga.  

Llevá comida preparada para que no tenga que preocuparse por cocinar.  

Colaborá con las tareas domésticas o con el cuidado de los hermanos mayores si los hay. Cada gesto alivia.

Un gesto de ayuda sincero puede transformar su maternidad. Tu amiga te lo va a agradecer siempre

CUIDADO, ESCUCHA Y RESPETO 🧠👂  

Cuando estés con ella, ofrecete a cuidar al bebé un ratito. Así podrá descansar, bañarse o simplemente respirar.  

🛑 Evitá dar consejos o emitir juicios sobre la crianza, a menos que ella te los pida.  

🎁 Si querés hacerle un regalo, preguntale antes qué necesita. ¡Tal vez solo necesite pañales!

EL APOYO EMOCIONAL TAMBIÉN ES CLAVE 💞  

La montaña rusa emocional del posparto es real. Tu amiga puede sentirse feliz un momento y triste al siguiente.  

☕ Invitala a salir cuando esté recuperada. Una caminata, un café, una charla pueden hacer maravillas.  

🛍️ Ponete a disposición para hacer trámites, compras o simplemente escuchar.  

❤️
Lic. Claudia Roxana Gomez
Kinesiología y Fisiatría. MP:700
Especialista en Profilaxis Perinatal
+20 años de experiencia laboral
WhastApp: 379-459-4931

❤️

#ProntaMa #prontamagym #EmbarazoEnCasa #Postparto #AyudaPostparto #ApoyoMaterno #CuidadoEmocional #AcompañarAMamá #MaternidadConsciente #MamáFeliz #Motherhood #ApoyoEntreMujeres #CrianzaConAmor #MamásYBebés #LactanciaMaterna #RecuperaciónPostparto #Maternidad #PreparaciónPrenatal #PartoFeliz #GestaciónSaludable #MamásPrimerizas

Tu cuerpo no solo crea vida: también se transforma, se repara y se fortalece junto a tu bebé.  

EL MICROQUIMERISMO FETAL: UN VÍNCULO QUE SANA 💞  

Durante la gestación, mamá y bebé no solo comparten amor, también células. Este intercambio, conocido como microquimerismo fetal, ocurre cuando células madre pluripotenciales del bebé y la placenta pasan a la circulación de la madre.

Estas células pueden convertirse en cualquier tipo de célula: ¡sí, en la que tu cuerpo necesite!

Llegan a órganos maternos para repararlos y regenerarlos, como si fueran mini médicos naturales.

💡 El embarazo no solo transforma tu cuerpo por fuera… ¡también lo fortalece por dentro!

Durante el embarazo, tu bebé también cuida de vos desde adentro. ¡Es una simbiosis mágica!

CÉLULAS MADRE QUE PROTEGEN A LA MAMÁ  

Además de ayudar en la recuperación celular, algunos estudios sugieren que estas células pueden:  

✅ Fortalecer tu sistema inmunológico  

✅ Prevenir enfermedades como algunos tipos de cáncer  

✅ Quedarse en tu cuerpo por años, actuando como aliadas invisibles  

PREPARATE PARA VIVIR TU EMBARAZO CONSCIENTE Y FELIZ ❤️  

En nuestro Curso de PreParto ONLINE te damos herramientas para entender estos procesos y acompañar cada cambio con información y bienestar:  

🧘 Ejercicios físicos guiados  

🧠 Acompañamiento emocional  

📚 Contenido exclusivo sobre embarazo y ciencia del cuerpo  

👉 Leé más sobre este tema en nuestro artículo sobre líquido amniótico (https://prontama.com/liquido-amniotico/) y empezá hoy mismo tu preparación para un parto feliz y consciente.  

❤️
Lic. Claudia Roxana Gomez
Kinesiología y Fisiatría. MP:700
Especialista en Profilaxis Perinatal
+20 años de experiencia laboral
WhastApp: 379-459-4931

❤️

#ProntaMa #ProntaMaGym #EmbarazoEnCasa #PrepartoDesdeCasa #PrepartoOnline #CursoDePreparto #PreparaciónPrenatal #Gestación #PartoFeliz #MicroquimerismoFetal #CélulasMadre #SaludMaterna #MaternidadConsciente #MamáPrimeriza #GimnasiaParaEmbarazadas #Nacimiento #ClasesOnline #MamásYBebés #Motherhood #Pregnancy #Maternity #MamáFeliz #LactanciaMaterna

La tristeza postparto no aparece en todas las mujeres, pero cuando se presenta, es importante entenderla y saber cómo acompañarla.

¿POR QUÉ PUEDE APARECER ESTA TRISTEZA? 😔

La llegada de un bebé es una revolución física y emocional. Algunas mamás sienten una tristeza inesperada y profunda. ¿Por qué sucede? 👇

1️⃣ Cambios hormonales bruscos tras el parto.  

2️⃣ La situación en la que llega el bebé: económica, sentimental o familiar.  

3️⃣ Falta de apoyo de la pareja o la familia, o ser madre soltera.  

4️⃣ Miedos, inseguridad, sensación de no ser capaz, incertidumbre ante el futuro.

➡️ Aunque ames con locura a tu bebé, podés sentirte vulnerable. Y está bien.

La tristeza postparto puede aparecer incluso cuando todo “parece estar bien”. No la ignores. Aprendé a prepararte emocional y físicamente con nosotras.

 ¿CÓMO SABER SI LO QUE ME PASA ES NORMAL? ⚠️

Es clave distinguir una tristeza postparto pasajera de algo más profundo.  

💧 Síntomas: llanto fácil, desánimo, culpa, pero aún así te ocupás de tu bebé, te bañás, y podés disfrutar ciertas cosas.  

🕒 No debe durar más de 3 semanas. Si persiste, consultá con una psicóloga especializada.  

❤️ Permitite llorar, hablar, buscar ayuda y compañía. No estás sola.  

✨ Y también: levantate, perfumate, ponete linda, cambiá de aire. Eso también es parte de sanar.

EN ESTA NUEVA ETAPA, NO TE OLVIDES DE VOS 🌷

Tanto vos como tu bebé están aprendiendo a habitar esta nueva realidad. Él depende completamente de tus cuidados y de tu energía emocional.

🍼 Ser madre no es fácil, pero ser bebé lo es aún menos. No entiende el mundo fuera del útero, ni puede resolver lo que siente.

👉 Por eso, tenerte paciencia, mirarte con más amor y rodearte de apoyo es fundamental. Y para eso, nuestro Curso de PreParto online y presencial está diseñado para acompañarte desde antes del nacimiento.

❤️
Lic. Claudia Roxana Gomez
Kinesiología y Fisiatría. MP:700
Especialista en Profilaxis Perinatal
+20 años de experiencia laboral
WhastApp: 379-459-4931

❤️

#ProntaMa #ProntaMaGym #EmbarazoEnCasa #PrepartoDesdeCasa #PrepartoOnline #CursoDePreparto #Maternidad #Gestación #PreparaciónPrenatal #PartoConsciente #MamásPrimerizas #SaludMentalMaterna #LactanciaMaterna #ClasesDePreparto #Online #ModalidadOnline #MamáYBebé #Nacimiento #AcompañamientoEmocional #GimnasiaEmbarazo #MamáFeliz

Prepárate para un Parto Seguro y Consciente. Descubre la mejor manera de vivir tu embarazo y prepararte para el nacimiento de tu bebé.

El embarazo es una etapa llena de emociones, cambios y preguntas. Desde el momento en que te enteras que serás mamá, hasta el día del parto, es fundamental contar con la información adecuada para sentirte segura y confiada.

Mi Curso Online de Preparto ProntaMa te acompaña en este proceso, brindándote herramientas y conocimientos para que puedas vivir una experiencia de parto informada y empoderada.

Soy Claudia Roxana Gómez.

Licenciada en kinesiología y especialista en profilaxis perinatal, postparto y lactancia materna desde el año 2007. Mi pasión es acompañar a las mujeres en esta etapa tan especial, brindándoles herramientas y conocimientos para que vivan su embarazo y parto con seguridad y confianza.

Si estás embarazada y quieres prepararte para vivir esta experiencia de la mejor manera, te invito a inscribirte en el Curso de Preparto Online ProntaMa.

Compralo hoy y prepárate para un parto consciente y seguro!

Conocer cada etapa, sus síntomas y cómo afrontarlos te ayuda a reducir el miedo, tomar decisiones seguras y vivir una experiencia más tranquila y positiva.

¿En qué consiste el Curso de Preparto Online?

✅ Cuáles son las etapas del parto y sus síntomas.
✅ Cómo manejar el dolor a través de la respiración y la relajación.
✅ La importancia del acompañamiento de la pareja o persona de confianza.
✅ Cuándo es necesario recurrir a una cesárea y cómo vivirla de manera humanizada.
✅ Estrategias para que los pujos sean efectivos y el expulsivo sea más sencillo.

Beneficios del Curso de Preparto ProntaMa

Comprando el curso, obtendrás:
✅ Acceso ilimitado a las clases online, para verlas cuantas veces necesites.
✅ Flexibilidad horaria, para no perderte ninguna lección.
✅ Menor riesgo de intervención médica y sufrimiento fetal.
✅ Un equipo preparado, junto a tu pareja y el personal médico.
✅ Transformar el miedo en confianza y poder.
✅ Una experiencia de parto positiva y empoderada.

La importancia de informarte durante el embarazo

Informarte durante el embarazo es clave para evitar miedos innecesarios y poder disfrutar plenamente esta etapa. En el blog puedes encontrar artículos relacionados con:

📌 Incontinencia en el embarazo – Causas y consejos para manejar la incontinencia urinaria durante la gestación.

📌 Cuidado del ombligo del recién nacido – Pasos esenciales para limpiar y cuidar el ombligo de tu bebé.

📌 Lactancia materna – Beneficios, técnicas y mitos sobre la lactancia.

📌 Psicología perinatal – Cómo prepararte emocionalmente para el embarazo y el postparto.

📌 Cómo ser más productiva en la maternidad – Estrategias para organizar tu tiempo como mamá.

📌 La importancia de la hora sagrada tras el parto – Descubre por qué el contacto piel con piel es clave en los primeros minutos de vida.

📌 Estrés en el embarazo – Cómo el estrés afecta al bebé y estrategias para reducirlo.

📌 Retraso del crecimiento intrauterino – Qué es, causas y cómo detectarlo a tiempo.

📌 Embarazo de alto riesgo – Factores que aumentan el riesgo y cómo manejarlos.

📌 Regresión del sueño en bebés – Por qué ocurre y cómo ayudar a tu bebé a dormir mejor.

📌 Amistades y maternidad – Cómo cambian las relaciones sociales cuando te conviertes en madre.

📌 Efectos de la relaxina en el embarazo – Cómo esta hormona influye en tu cuerpo y articulaciones.

📌 Manejo del estrés durante la gestación – Técnicas de relajación y mindfulness para embarazadas.

📌 Sexualidad en el embarazo – Cambios en la libido y seguridad en las relaciones íntimas.

📌 Opiniones de nuestras mamás – Testimonios de mujeres que han vivido la experiencia ProntaMa.

📌 Exposición al sol en el embarazo – Beneficios y precauciones al tomar sol durante la gestación.

📌 Importancia del líquido amniótico – Su función en el desarrollo del bebé y cómo monitorearlo.

📌 ¿Es seguro que el bebé duerma en el huevito? – Riesgos y recomendaciones para un sueño seguro.

📌 Beneficios de que los niños anden descalzos – Cómo caminar sin zapatos favorece el desarrollo motor.

📌 Cómo proteger a tu bebé de los mosquitos – Métodos seguros para evitar picaduras.

📌 Colestasis en el embarazo – Qué es, síntomas y por qué es importante detectarla.

📌 Respiraciones para el trabajo de parto – Técnicas para reducir el dolor y mejorar la oxigenación.

📌 Consejos para manejar durante el embarazo – Precauciones y posturas recomendadas al conducir.

📌 Peso en el embarazo – Cómo controlar tu peso y mantener una alimentación equilibrada.

Consulta la sección de blog para más información!

❤️
Lic. Claudia Roxana Gomez
Kinesiología y Fisiatría. MP:700
Especialista en Profilaxis Perinatal
+20 años de experiencia laboral
WhastApp: 379-459-4931

❤️

#EmbarazoSeguro #PreparaciónAlParto #PartoConsciente #MaternidadInformada #CursoPreParto #NacimientoRespetado #PartoHumanizado #MamásEmpoderadas #LactanciaFeliz #CrianzaConAmor #SaludMaterna #GestaciónSegura #FuturasMamás #BienestarEnElEmbarazo #PartoSinMiedo #BebéEnCamino #EmbarazoFeliz #InformaciónEsPoder #MadresPrimerizas #ProntaMa