El jadeo tradicional puede no ser la mejor opción para ti. ¡Aquí te contamos por qué!

EL JADEO Y SUS EFECTOS NEGATIVOS 😩❌

Antiguamente, en los cursos de preparto, se enseñaba el famoso «jadeo», que consistía en respiraciones rápidas y cortas con la boca abierta. El objetivo era distraer a la mujer del dolor de las contracciones. Sin embargo, se ha comprobado que esta técnica puede ser más perjudicial que beneficiosa. Las mujeres que jadeaban experimentaban mareos, cansancio y sequedad en la boca. Con el tiempo, el dolor no se aliviaba, y muchas se sentían agotadas y perdían control, lo que podía afectar incluso el bienestar del bebé. 😟💔

💡 Descubre por qué el jadeo puede ser perjudicial y aprende técnicas de respiración efectivas para el parto.

NUEVAS TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN PARA PARTOS SALUDABLES 🌬️🌟

Hoy en día, el enfoque ha cambiado hacia la correcta oxigenación de mamá y bebé. Las respiraciones deben ser adaptables y fáciles de aprender. Durante la contracción, es fundamental utilizar las vías respiratorias correctamente, mientras que en los intervalos se deben aplicar diferentes técnicas. Una de las más efectivas es la respiración en «OOOO» de eutonía, que puede ayudar a manejar el dolor de forma más efectiva. ¡Recuerda que una buena respiración es clave para un parto exitoso! 👶✨

PREPÁRATE PARA UN PARTO EXITOSO 💪🎉

Si estás embarazada y deseas prepararte para un parto saludable, ¡te invito a mis clases! Aquí aprenderás técnicas de respiración que te ayudarán a enfrentar el trabajo de parto de manera efectiva. No olvides que un buen apoyo y conocimiento son esenciales para que te sientas fuerte y confiada en este proceso. ¡Es tiempo de cuidarte y disfrutar de esta hermosa etapa! 💖

Recuerda que tu bienestar y el de tu bebé son fundamentales. Aprende a respirar adecuadamente y prepárate para un parto exitoso. 🌼

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Lic. Claudia Roxana Gomez
Kinesiología y Fisiatría. MP:700
Especialista en Profilaxis Perinatal
+20 años de experiencia laboral
WhastApp: 379-459-4931

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Conducir embarazada implica precauciones adicionales para garantizar tu seguridad y la de tu bebé. Aquí te dejo recomendaciones esenciales.✨

EL CINTURÓN DE SEGURIDAD: USO CORRECTO 🛡️

¿Sabías que usar el cinturón de seguridad correctamente es crucial durante el embarazo? Colócalo de la misma manera que lo harías normalmente: la cinta inferior a nivel del pubis y la superior cruzando tu pecho. Esto te protegerá en caso de un accidente y ayudará a mantener a tu bebé seguro. ✅

💡 Manejar durante el embarazo requiere atención especial. Prioriza tu seguridad y la de tu bebé.

MOMENTOS IDEALES PARA MANEJAR 🚗

1️⃣ Evita manejar a partir de las 36 semanas: En esta etapa, tu panza es más grande, lo que puede resultar incómodo y distraerte más de lo habitual.

2️⃣ Si es necesario manejar: Planea tus salidas con anticipación. No salgas apurada, elige rutas menos transitadas y mantén una distancia segura con el vehículo que está adelante. Así tendrás tiempo para reaccionar si surge alguna situación inesperada.🕒

3️⃣ Mantente alerta: Revisa tus espejos con frecuencia. ¡Tu atención puede hacer la diferencia! 👀

CUANDO ES MEJOR NO CONDUCIR 🚫

Si tienes la opción, deja que un familiar te lleve. Durante el embarazo, es esencial que te sientas cuidada y mimada. 🚗❤️ Tu bienestar es lo más importante, así que si puedes evitar conducir, ¡hazlo!

Recuerda que cada embarazo es único, y cuidar de ti misma es fundamental. Escucha a tu cuerpo y considera tus necesidades. ¡Disfruta de esta etapa hermosa con precauciones adecuadas! 🌟

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Lic. Claudia Roxana Gomez
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Subir de peso no es lo mismo que engordar. Entender la diferencia es clave para un embarazo saludable.

SUBIR DE PESO VS. ENGORDAR 🤔

Cada embarazo es único, y el aumento de peso forma parte natural de este proceso. Pero, ¿es lo mismo subir de peso que engordar durante la gestación? Aquí te lo explicamos y te ofrecemos una solución para lograr un embarazo saludable y feliz.

Durante el embarazo, es normal y necesario subir de peso. Este aumento está relacionado con el crecimiento del bebé, el desarrollo de la placenta, el líquido amniótico y los cambios hormonales. Sin embargo, engordar hace referencia a un aumento excesivo de peso que puede poner en riesgo tanto a la madre como al bebé.

💡 Subir de peso es parte del embarazo, pero engordar en exceso puede afectar tu salud y la del bebé.

¿CUÁNTO PESO ES SALUDABLE SUBIR DURANTE EL EMBARAZO? 📊

El peso que deberías ganar depende de tu peso inicial. Aquí te ofrecemos una guía general:

– Bajo peso: hasta 18 kg es considerado saludable.

– Peso ideal: entre 11 y 14 kg es el rango recomendado.

– Sobrepeso: no deberías subir más de 7-9 kg.

Recuerda que cada cuerpo es diferente, por eso es fundamental que consultes con tu obstetra y nutricionista para obtener recomendaciones personalizadas.

RIESGOS DE SUBIR MÁS O MENOS PESO DEL RECOMENDADO ⚠️

Subir más de lo recomendado se considera engordar, lo que aumenta el riesgo de complicaciones como diabetes gestacional, hipertensión o un bebé con un peso elevado (más de 4 kg). Por otro lado, no subir suficiente peso también puede ser perjudicial, ya que podría provocar que tu bebé nazca con bajo peso, antes de tiempo o con problemas de desarrollo.

Recuerda que un aumento de peso adecuado es vital durante el embarazo. Escucha a tu cuerpo y consulta a profesionales para un embarazo saludable. 🌟

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